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内股ダイエット・リングダンパー

太もも、特に鍛えにくい内転筋をエクササイズして、内ももを引き締める器具です。二の腕の引き締めやバストを支える大胸筋のトレーニングもできます。

内股ダイエット

 目次
 1. 股関節・内転筋の強化
 2. 内もも引き締め器具
 3. 内もも引き締め器具でのトレーニング体験談・口コミ
 4. リングダンパー
 5. その他の内転筋を強化する器具

股関節・内転筋の強化

内転筋を強化

内もも引き締め器具は、太ももの間に挟んで、脚を閉じる運動を負荷をかけて行う器具です。 これは股関節を内転、内旋させる動作で、大内転筋、長内転筋などの内転筋群、大臀筋や中臀筋を強化します。

内ももを引き締める

内転筋は普段あまり使われない、鍛えにくい筋肉です。運動をほとんどしない人にとって、たるんだ内転筋を動かすだけでも、内ももを引き締める効果が十分にあります。 また、両手の間に挟んで閉じる運動をすれば、バストアップにも効果的です。

スポーツでの内転筋

平泳ぎのキックの動きが股関節内転、ゴルフや野球のスイングでの前足の動きが股関節内旋です。 サッカーやバスケットボールなど球技での素早いターンなどでも内転筋は重要です。

内もも引き締め器具

内股DEダイエットフィット
La-VIE(ラヴィ)
フィット感がアップ!閉じて・開いて、座ったまま、内ももを引き締めるエクササイズができます。内転筋を鍛えて美脚・美尻、大胸筋を鍛えてバストアップに。
うちももキュッと
ALINCO
太ももに挟んで運動するだけ!鍛えにくい内ももをキュッと引き締めます。反復回数、トータル、カロリー、時間を表示し、運動量の目安になります。

内もも引き締め器具のトレーニング体験談・口コミ

内もも引き締め器具で筋トレを続けた方々に、実践結果(成功体験や失敗談)をアンケートしました。

O脚の改善に購入
O脚が気になるので、内股の筋肉を鍛えられる器具を購入にしました。
内腿にピッタリとフィットするので運動がしやすいです。
使い始めてすぐに筋肉痛になり、内ももに効いているのを実感できます。
トレーニングを続けると、徐々に骨盤が閉まっている感じがあり、O脚が少しは改善できそうです。

どこでも手軽にトレーニング
下半身デブを何とかしたくて、これでトレーニングを始めました。
軽くて持ち運びもできるので、リビングや寝室など場所を選ばずに運動ができます。
仕事中にパソコンしながら膝の間に挟んだりしていると筋肉痛になりました。
10日くらい行うと、少しですが太ももに隙間ができてきました。

骨盤が閉まってきた
太もも痩せに購入しました。音楽を聴いたり、テレビを見ながら、気軽に筋トレができます。
回数をこなすほど、内ももの筋肉に効いているのを実感できます。
短時間ですが毎日続けていたら、骨盤が閉まってきたのも手伝って、太ももも引き締まってきました。
二の腕のエクササイズもできるので、よい商品です。

膝まわりに筋肉がついた
膝が悪いので体重がかかる運動を控えていましたが、これならと思い購入しました。
強度も適度で、1日たった5分ですが、内転筋や膝まわりの筋肉が鍛えられました。
膝まわりの内転筋は、弛みやすいので続けていくつもりです。

リングダンパー

リングダンパーは、グリップ部分を握って中心に向かって押したり、外側に引っ張ったりすることで、バストアップや二の腕の引き締めに効果を発揮します。太ももに挟んで内側に押せば、内もものエクササイズもできます。
エクササイズリング
ALINCO
バストアップや二の腕、背中のシェイプアップ、または太ももなどの下半身の筋力アップが可能です。押したり、引いたり、引っ張ったりと幅広いエクササイズが可能です。トレーニングマニュアル付。

その他の内転筋を強化する器具

レッグスライダー レッグスライダー
脚を開いたり閉じたりする動作で、内転筋を強化して内ももを引き締め、ヒップアップさせます。




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