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筋トレ器具の効果・体験談&口コミ

筋力強化、体幹強化、シェイプアップ、脂肪燃焼、カロリー消費など、目的に合った筋トレ器具選びに。
それぞれの器具でのトレーニング体験談、オススメ商品、口コミなどです。

上半身を強化する筋トレ器具

アームバー アームバー

グリップを握り、曲げることで、腕・肩・胸などの上半身の筋肉を鍛えられます。特に、野球やゴルフなどで重要な、広背筋と前腕の筋力強化に効果的です。
エキスパンダー エキスパンダー

背中や肩などの上半身の筋肉を鍛えることができます。スプリングとチューブのタイプがあり、本数で負荷の調整が可能です。
プッシュアップバー プッシュアップバー

大胸筋や上腕三頭筋など、上半身のトレーニングに効果を発揮する腕立て伏せ用バーです。床で行うよりも、大胸筋への負荷を大きくできます。
バーンマシン バーンマシン

グリップを回転させて、胸や腕を鍛える器具です。高速回転させるほど、乳酸が溜まり、筋肉を追い込めます。
懸垂器具 懸垂器具

懸垂運動を行うためのマシーン。広背筋を中心に、上半身全体を強化できます。ぶら下がり健康器としても使え、ディプスや腹筋運動ができるものもあります。

体幹(腹筋・背筋)を強化する筋トレ器具

ABスリマー ABスリマー

腰や首に負担をかけずに、楽に腹筋運動ができるトレーニンググッズです。
シットアップベンチ シットアップベンチ

腹筋や背筋を手軽にトレーニングできるベンチ。ほとんどのものが場所を取らない折りたたみ式です。
ツイスト運動器具 ツイスト運動器具

ツイスト運動で腹斜筋を動かし、ウエストを引き締めることができる手軽な器具です。
EMS機器 EMS機器

低周波が腹筋や腹斜筋を勝手に刺激してトレーニングできます。シックスパック、アブトロニックX2、スレンダートーンなど。
呼吸筋強化器具 呼吸筋強化器具

腹筋、肺筋、横隔膜を強化する呼吸筋強化トレーナー、パワーブリーズなど。

下半身を強化する筋トレ器具

ステッパー ステッパー

油圧式のペダルを踏み込んで、膝への負担をかけずに、脚の筋肉を強化できる器具です。ふくらはぎの筋肉が伸縮することで、むくみや冷え性の改善にもつながります。
ステップ運動 ステップ運動

10〜20cmの高さの踏み台に昇り降りする、スローステップ運動(踏み台昇降)ができます。腸腰筋などのインナーマッスルも強化でき、つまづきや転倒の防止にもなります。
エアロバイク エアロバイク

自宅で手軽に有酸素運動ができ、脚力アップや体脂肪燃焼に効果的です。トレーニングメニューが内蔵されたバイクなら、マシンにまかせて効率よく運動ができます。
レッグスライダー レッグスライダー

脚を開いたり、閉じたりする簡単エクササイズで、太もも、内転筋、大臀筋を鍛えます。内ももの引き締め、O脚の改善、ヒップアップにも効果的です。
内もも引き締め器具 内もも引き締め器具

太ももの間に挟んで脚を閉じる、内もものエクササイズができる器具です。鍛えにくい内転筋、バストを支える大胸筋のトレーニングもできます。
スクワット補助器具 スクワット補助器具

膝や腰にかかる負荷を軽減して、スクワットをサポートしてくれる器具です。太ももの筋肉を強化され代謝が上がります。
エアウォーカー エアウォーカー

空中運動で、着地の動作がなく、膝に負担をかけずに全身運動ができます。スキーのクロスカントリーと同じ動作で、上半身の筋肉も強化できます。
ジャンプロープ ジャンプロープ

手軽に全身ができます。跳んだ回数や消費カロリーなどが測定できるものもあります。
バランスクッション バランスクッション

空気を入れて、片足や両足で乗って、バランス能力をアップします。ゴルフのバンカーや傾斜のある足場、野球での崩された体勢でのスイングなどに。
金魚運動マシン 金魚運動マシン

寝ているだけで、横方向のスイング運動が、下半身の血行をよくします。骨盤周りのインナーマッスルを動かし、ウエストの引き締め、代謝を上げます。
3D振動ダイエットマシン 3D振動ダイエットマシン

上下左右への高速振動に耐えるように、自分の意思と関係なく筋肉が動きます。マシンに乗るだけで、筋トレと有酸素運動の2つの効果が得られます。





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