効率よく肩に筋肉をつける方法

肩を鍛える筋トレメニュー
筋トレを始められた方が、効率よく肩の筋肉を大きくする方法を簡単に分かりやすく解説します。
肩の筋肉の特徴、肩の筋トレの頻度、肩の筋肉を強化する種目など。肩関節の動きを考慮すると効果が上がります。