効率よく背中を大きくする方法

背筋を鍛える筋トレメニュー
広背筋、脊柱起立筋など、背中の筋肉を鍛える種目と鍛え方、背部に効率よく筋肉をつける方法です。
背中を大きくするには広背筋だけを鍛えればよいと思いがちですが、中心の脊柱起立筋が鍛えられていないと広背筋もなかなかつきません。