筋トレ・フィットネス&ダイエット
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筋トレ用語

用語(部位)意味筋トレ種目の例
アブドミナル腹部アブドミナル・クランチ
トライセプス上腕三頭筋トライセプス・キックバック
バック背中バック・エクステンション
ラット広背筋ラット・プルダウン
用語(姿勢)意味筋トレ種目の例
インクライン斜め(頭が上で足が下)インクライン・プッシュアップ
デクライン斜め(頭が下で足が上)デクライン・プッシュアップ
プローンうつ伏せプローン・
シングルレッグレイズ
スーパイン仰向けスーパイン・トウタッチ
アップライト垂直アップライト・ロウイング
ベンドオーバー上体を前傾して立つベンドオーバー・ロウイング
ラテラルプローン・ラテラルレイズ
用語(動作)意味筋トレ種目の例
エクステンション伸ばすレッグ・エクステンション
カール巻き上げるアーム・カール
クランチ丸めるアブドミナル・クランチ
フライ蝶のことダンベル・フライ
プル上から引っ張るアームプルオーバー
ランジ踏み出すフロント・ランジ
リフト引き上げるデット・リフト
レイズ持ち上げるカーフ・レイズ
ロウイング引く(ボートを漕ぐ)ベンドオーバー・ロウイング







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