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筋トレ用語

部位、姿勢、動作を表す、分かりにくい筋トレ用語の一覧です。

用語(部位)意味筋トレ種目の例
アブドミナル腹部
アブドミナル・クランチ
トライセプス上腕三頭筋
トライセプス・キックバック
バック背中
バック・エクステンション
ラット広背筋
ラット・プルダウン
用語(姿勢)意味筋トレ種目の例
インクライン斜め(頭が上で足が下)
インクライン・プッシュアップ
デクライン斜め(頭が下で足が上)
デクライン・プッシュアップ
プローンうつ伏せ
プローン・シングルレッグレイズ
スーパイン仰向け
スーパイン・トウタッチ
アップライト垂直
アップライト・ロウイング
ベンドオーバー上体を前傾して立つ
ベンドオーバー・ロウイング
ラテラル
プローン・ラテラルレイズ
用語(動作)意味筋トレ種目の例
エクステンション伸ばす
レッグ・エクステンション
カール巻き上げる
アーム・カール
クランチ丸める
アブドミナル・クランチ
フライ蝶のこと
ダンベル・フライ
プル上から引っ張る
アームプルオーバー
ランジ踏み出す
フロント・ランジ
リフト引き上げる
デット・リフト
レイズ持ち上げる
カーフ・レイズ
ロウイング引く(ボートを漕ぐ)
ベンドオーバー・ロウイング







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