全身の筋肉の名前と役割

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体の前側と後側の筋肉図です。主要な筋肉の役割も説明しています。

主な筋肉とその役割

胸鎖乳突筋 頭を前・左右へ動かす
頭板状筋 頭を後ろへ動かす
上腕二頭筋 腕を曲げる
上腕三頭筋 肘を伸ばす
僧帽筋 肩を上下させる
三角筋 上腕を上げる
大胸筋 上腕を内側に動かす
前鋸筋 上腕を前に動かす
腹直筋 身体を前へ曲げる
外腹斜筋 腹直筋を助ける
脊柱起立筋 脊柱を支える
広背筋 身体を後ろへ反らす
大臀筋 股関節を伸ばす
大腿四頭筋 膝を伸ばす
内転筋群 太腿を内側にしめる
ハムストリングス 膝を曲げる
下腿三頭筋 足首を曲げたり伸ばす




 

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