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パントテン酸が多く含まれる食品

水溶性ビタミン   1日の目安量・・・6mg
日焼けを防止します。
パントテン酸を多く含む食品
食品1食あたりパントテン酸の量
鶏レバー50 g5.5 mg
鶏ささみ50 g1.5 mg
1 個0.8 mg
牛レバー50 g3.2 mg
牛乳200 ml1.1 mg
干し椎茸30 g2.38 mg
しめじ30 g0.59 mg
さつまいも50 g0.48 mg






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